Viktig med spillevett på nett

I Norge i dag er det ca. 1–2 prosent som har problemer med pengespill. For at spillingen på nett skal forbli en hyggelig opplevelse, kan det være nyttig å lese informasjon om dette, og plukke opp noen råd om hvordan du kan ha kontroll på spilleaktiviteten din. Hva kan være tegn på at du eller noen rundt deg er spilleavhengige? Hva skal du gjøre dersom en av dine nærmeste trenger hjelp?

Det finnes flere ulike varianter av spillevettregler på nett. Nedenfor er noen av de aller viktigste reglene samlet for å gi deg en enkel oversikt.

Spillevettreglene

  • Sett en maksimumssum for hvor mye du har råd til å tape.
  • Det samme gjelder tiden: Bestem deg på forhånd for hvor mye tid du kan bruke.
  • Ikke spill for mer enn du våger å si høyt til venner og familie.
  • Aldri lån penger for å spille
  • Ta kontrollen!

Selv om du velger å få oversikt over spillingen din, og du velger å ta i bruk verktøyene som finnes, så betyr ikke det at du har et problem. Det er derimot et sunt tegn på at du ønsker å ha kontroll. Dersom du kjenner noen som har tegn på spilleavhengighet, så er det viktig å gjøre vedkommende klar over det. Hjelp til med å gi råd om hva de kan gjøre, hvor de kan henvende seg, og eventuelt hvem de kan kontakte for å få hjelp.

Spilleavhengighet

Om du bruker mye tid på spill, og fortsetter å spille selv om det går ut over familien din og andre rundt deg, så kan du være spilleavhengig. Om du spiller pengespill og dette får deg i en økonomisk krise, uten at du ser løsningen på det eller er villig til å stoppe for å få bukt med problemet, så er det på tide å oppsøke hjelp. Spilleavhengighet utvikler seg vanligvis over tid. I begynnelsen vises ikke tegnene så tydelig, og siden de kommer gradvis, er de ikke alltid så lette å oppdage. Spilleproblemene blir gradvis mer og mer alvorlige.

Tegnene

Her er en kort oppsummering over ulike tegn på at noen lider av spilleavhengighet, enten du ser at det gjelder deg selv eller en venn eller familie:

  • Man spiller for mer og mer penger.
  • Man bruker mer og mer tid foran spillet.
  • Man prøver stadig å vinne tilbake det som ble vunnet.
  • Den økonomiske situasjonen har forverret seg på grunn av spillingen.
  • Spillingen går ut over arbeid eller skole.
  • Spillingen påvirker humøret.
  • Man føler at spillingen blir «feil», og skammer seg over den.
  • Man bruker mye tid og krefter på å tenke på hvordan man skal skaffe penger til pengespill.
  • Man låner penger, eller bruker penger som skulle vært brukt på regninger og andre ting.

Ta kontroll

For å få kontroll over spillingen din, er det viktig å få oversikt over spillemønstrene. Skriv gjerne ned vanene dine, og hvor lenge og hvor ofte du spiller. Det er ikke sikkert at du er klar over det før du får det på papiret. Kan det være noe spesielt som utløser lysten til å spille? For eksempel stress, glede, sorg eller ensomhet? Hva gir det deg når du vinner, og hvordan føler du deg når du taper? Når du får oversikt over mønstrene, er det lettere og gjøre noe med dem og ta tilbake kontrollen.